個人資料収集用

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過酷な運動をすると記憶力低下 (個人資料用)

 

 



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過酷な運藤は脳や記憶力ーすくなくとも短期記

憶という点では、プラスよりもマイナス面のほうが多い

(出典)『一流の頭脳』(サンマーク出版)

 

・ランニング等の有酸素運動により脳

 は鍛えれる過酷な運動はかえって

 記憶力が低下するというのが研究者

 の考えとの事。

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(所感)

・過酷=ストレスが増えるため?

・ストレスによるコルチゾール分泌で

 海馬が小さくなるから? 

・有酸素運動により、脳全体に血流が

 流れ新たに血管が作られるため基本

 的には脳の灰白質や白質を大きくす

 る。

 よって30分~40分ぐらいの有酸

 素運動するぐらいが丁度いい気がす

 る