個人資料収集用

ニュースやネット記事等で、気になった事や覚えておきたい事を情報整理して書いていくブログです。

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やる気を出すには【個人資料】 更新中

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個人的に情報を整理中

やる気が出ないのはなぜ

やる気は待っていても永久に出ないから

やる気を出すには、側坐核を刺激し作業興奮状態にしないといけない

やる気を待っていても側坐核が刺激されないから永久にやる気がでない

「やれない人」の典型的な原因になっている。

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(側坐核の場所)

f:id:outoputtraining:20200603222752p:plain出典

48 大脳辺縁系/情動機能 - 誰も知らない認知症;脳のはたらき(知的機能)からみた老人性認知症の予防と介護

 

すぐにやれる人間になるにはどうしたらよいか

目標を設定し逆算思考できるようにする

 

簡単な内容からとりあえず始める。

(簡単な内容からすることにより、やる気が上がってくる。)

 

失敗や成果等を考えず、今の仕事に集中する

 

とりあえずモチベーションが上がらなくてもやる

やっていたら側坐核が刺激されモチベーションが上がるので問題なし

 

休みは積極的にリフレッシュするようにする。

自分のライフスタイルを見直す必要がある。

ストレスが発散できていないのなら、それは見直す必要がある。

休みの日にしかできないことをするようにする。

趣味に没頭するなど

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情報中毒になっている人ほど集中力がないのでワーキングメモリを鍛える。

使えない情報ごみでしかないし時間の無駄

必要な情報不要な情報を選別できるようにする必要がある。

自分が生きていくために必要な情報を知識にすることが大事だと思う。 

自分にとって必要な情報とは何かをはっきりしておく必要がある。

 

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ネットやSNSを見ない時間を作る。

(オンライン時間・オフライン時間をしっかりきめる。)

 

睡眠する時間を決める。

(次の日の仕事集中力に大きく作用されるため)

 

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(参考資料)